Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres
"Jak nauka pomaga uodpornić się na stres "
Tytuł oryginału: "Stress-proof : the scientific solution to protect your brain and body and be more resilient every day".
"Wolni od stresu" to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres.
W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za
pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała wreszcie uwolnisz się od niepotrzebnych napięć.
Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:
• Kiedy najlepiej ćwiczyć?
• Co jeść?
• Czy głodówki polepszają pracę mózgu?
• Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy?
• Czy lepiej pytać "jak" czy "dlaczego"?
• Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi?
• Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?
| Odpowiedzialność: | Mithu Storoni ; przełożyła Grażyna Daniel-Schuwald. |
| Hasła: | Neuropsychologia Osobowość Psychofizjologia Sport - psychologia Stres Zachowania zdrowotne Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2019. |
| Opis fizyczny: | 286, [2] strony ; 21 cm. |
| Uwagi: | Indeks. |
| Twórcy: | Daniel-Schuwald, Grażyna. Tłumacz |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)